La dieta Mediterránea ha sido nombrada como la más saludable del mundo por un panel de expertos seleccionado por la publicación US New & Reports por cuarta vez consecutiva en 2021
Generalmente se acepta que los que viven en paises ribereños del Mediterránea viven más y sufren menos que la mayoría de los americanos de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Su secreto no tan sorprendente es su vida más activa, su control de peso y una dieta basada en poca carne roja, azúcar y grasas saturadas, así como alta en productos frescos, frutos secos y otras productos saludables. La Dieta Mediterránea ofrece un enorme listado de beneficios, incluyendo pérdida de peso, salud cerebral y cardiovascular, prevención del cáncer y control de la diabetes. Siguiendo la dieta mediterránea, mantendrás tu peso bajo control y evitaras bastantes tipos de enfermedades crónicas. Esta dieta es la más sensata, con su énfasis en frutas, verduras, aceite de oliva, pescado y otros productos saludables.
